يحتاج الإنسان فى كل مرحلة من مراحل العمر الى تنشيط خلايا المخ والى التركيز وتقوية الذاكرة بدأ من سن المدرسة الى سن الشيخوخة،  ويتحقق ذلك من خلال الجسم السليم فكما تقول الحكمة “العقل السليم فى الجسم السليم”،  لذلك علينا الإنتباه الى عمل التمرينات الرياضية  وتناول الأغذية الصحية فى صورة أطعمة مكونة من الخضروات والفاكهة الطبيعية وبعض ال مشروبات المفيدة للجسم والعقل .

من الفواكه المقوية للذاكرة وتجد د خلايا المخ

1-الفاكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسفى والليمون والجريب فروت  تساعد على تنشيط خلايا المخ،  وتقوى الذاكرة كما أنها تعمل على الوقاية  من الأمراض  مثل البرد والصداع

وتقوى الحمضيات من الفواكه جهاز المناعة عند الإنسان وتجعله يقاوم العدوى وتتميز الموالح بالرائحة والزيوت المعطرة، فتساعد على رفع نسبة التركيز والانتباه لدى الطلاب، لذلك يوصى بتناول عصير البرتقال أو الليمون أو تناول البرتقال أو الليمون أثناء الإمتحانات وقبل المذاكرة لرفع نسبة التركيز وتنشيط المخ.

مشروبات ساخنة تساعد على تنشيط الذاكرة

1- يعد النعناع الأخضر واليابس من المشروبات التى تساعد على تنشط الذاكرة بسبب الرائحة القوية المميزة له التى تصدر منه فيقوم النعناع  بتنشيط الذاكرة ومنع التشتت  اللذهنى، وله  فوائدة أخري كثيرة،  منها زيادة التركيز والمساعد على الهدوء  الاعصاب والاسترخاء، وترفع نسبة الطاقة ويعطى الشباب  والطلبة الثقة والقدرة على بذل المجهود بنشاط وقوة وهى اشياء تساهم فى الاستذكار بطريقة سليمة.

2-من المشروبات الساخنة و التى تساعد  بقدر كبير على  تنشيط الذاكرة وزيادة نسبة التركيز و الانتباه هى “القرفة” ومن فوائدها  تساعد على تهدئة الأعصاب بسبب رائحتها النفاذة والعطرية الجميلة لذلك نجد لها عشاق كثيرين يتناولوها على الحلويات ويشربوها بالجنزبيل ومرات مخلوطة باللبن  ومن فوائدها ايضاً المساعدة علىخفض نسبة التوتر والقلق،لذلك يفضل أن يتناولها الطلاب قبل الامتحانات وفى أثناء  المذاكرة.