الريجيم الاسبوعى.. اخسرى كل يوم كيلو من وزنك

كتب: آخر تحديث:
نيـــــرة الجابــــــــرى

إذا كنتي ترغبين في خسارة وزنك كيلو جرام كل يوم من وزنك إي 7 كيلو في الأسبوع  بسرعة فائقة بعد معاناتك من الوزن الزائد

إذا تعانى من فقر الدم أو فقر في أي فيتامينات اخرى يحتاج إليها جسمك  ننصحك بعدم اتباع هذا الريجيم لان هذا الرجيم قاسي جدا ويحتاج إلي متابعة طبيب

هذا جدول الرجيم الأسبوعي عليكن اتباعه لكى تخسري كيلو جرام كل يوم  في الأسبوع

الفطار يوميا:  عليكي أن تتناولي كأسان من الماء وأيضا من الممكن أن تتناولي فنجان من القهوة

أما الغذاء والعشاء يختلف تماما عن الفطار اليومي

السبت والأحد

الغذاء: تتناولي قطعة لحم بقرى استيك مشوية على الجريل ويكون معها سلطة من الخس والطماطم والجزر والخيار بدون زيت أو إي أضافات وقليل من الملح أو الليمون

العشاء :  طبق سلطة فقط

الاثنين والثلاثاء

الغذاء: 2 بيض مسلوق وطبق سلطة

العشاء: طبق سلطة

الأربعاء والخميس

الغذاء:2 خيار وعلبة زبادي صغيرة منزوعة الدسم

العشاء: 2 خيار فقط

الجمعة

الغذاء: تفاحة

العشاء : تفاحة

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.