التخطي إلى المحتوى

مشكلة دهون البطن أسبابها وعلاجها وكيفية إذابة دهون البطن

من أصعب الدهون التي يواجهها الانسان عموما سواء رجل أو إمرأة هي دهون البطن أو مايسمي الكرش مما يجعل شكل الجسم شكل التفاحة .

والاشخاص الذين يعانون من هذه الدهون هم أكثر عرضه للمشاكل المرتبطه بالسمنة مثل أمراض القلب -أرتفاع ضغط الدم -الكلسترول -ولحل هذة المشكله هناك بعض النصائح .

أولها : ضرورة تناول الألياف والبروتينات بكميات كبيره لانها تساهم في منح الشخص الشعور بالشبع لوقت أطول مما قد يشعر به بعد تناول المواد الكربوهيدراتيه التي تتراكم في الجسم وتكون دهون البطن .

ثانيا : إضافه خل التفاح علي السلطة الخضراء مما يساعد في إذابة دهون البطن .

ثالثا:القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفه التي لاتؤثر علي العمود الفقري والمداومة عليها والتي تحول دهون البطن الي عضلات وتساعد علي رفع معدل الحرق في الجسم .

رابعا : الأبتعاد عن السكريات لان تناول السكريات والحلويات بكثرة يؤدي الي تراكم الدهون في منطقة البطن وضرورة استبدال السكريات بالخضروات الطازجة والفواكه والأكثار من تناول فاكهه  التفاح لزياده معدل حرق الجسم .

خامسا: تجنب تناول الدقيق الابيض والمخبوزات لاحتوائها علي السعرات الحرارية العاليه والنشويات والتي تؤدي الي انتفاخات البطن .

سادسا: التقليل من تناول الملح في الطعام والمخللات فهي تقوم بتخزين الماء في الجسم وخصوصا البطن .

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.