رجيم سريع وقاسي ، نظرا لأن الكثيرين يعانون من مشكلة الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف أو ما نطلق عليه لقب “ترهلات البطن والأرداف”، وكما نعرف أن تلك الدهون المتراكمة بالجسم تكون نتيجة لتناول المأكولات الدسمة والمشبعة بالدهون والمشروبات الغازية، واليوم نقدم لكم رجيم قاسي وسريع لنحت البطن والأرداف للتخلص من الدهون الزائدة.

نظام رجيم سريع وقاسي

حمية غذائية للتخلص من دهون البطن والأرداف خلال أسبوع ويمكن الاستمرار عليه أسبوعين ويتخللهما فى المنتصف يوم راحة، حيث أنه خلال أسبوع ستتخلص من 7 كيلو:

  • وجبة الفطار:

2 بيضة مسلوقة+1/2 رغيف سن.

أو: 5 ملعقة فول بزيت الزيتون+ 50 جم جبن قريش.

  • وجبة الغداء:

3 ملعقة أرز+ 5 ملعقة فاصوليا خضراء+ قطعة لحم بقري+ سلطة خضراء.

أو: 3 ملعقة مكرونة مسلوقة+ قطعة لحم مشوي+ طبق شوربة.

  • وجبة العشاء:

كوب زبادي+ ملعقة نحل+ ملعقة شوفان.