يعتبر العنب من الفاكهة المحببة لدى الكثيرون في فصل الصيف لاحتوائه علي نسبة من المياه والسكريات التي تقوم بترطيب الجسم، وقد عرف العنب منذ القدم عند المصريين القدماء وأيضا الغريق والرومان والذين كانوا يصنعون منه النبيذ، ويشتهر العنب بألوانه المختلفة الزاهية مثل الأخضر والحمر والبنفسجي.

ونجد أن للعنب فوائد عديدة نذكر منها التالي:-

  • العنب يقي من الأنيميا وفقر الدم

وذلك لاحتوائه على نسبة عاليه من الحديد مما يزيد من نسبة الهيمجلوبين بالدم وبالتالي يقي من الإصابة بالأنيميا في الجسم.

  • يقلل من مستوي الكوليسترول بالجسم

وذلك لان العنب يحتوي على مضادات للأكسدة، ويحتوي أيضا على ألياف غذائية، مما يودي به إلي القيام بدور فعال في تخفيض كوليسترول الدم.

  • يدعم ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويزيد من كفائته

يقوم العنب بتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم ويحسن ويسهل من عملية الهضم وذلك لأنة يحتوي علي كميات من البوتاسيوم.

  • مفيد لصحة القلب ونشاطه

يحتوي العنب على معادن البوتاسيوم والماغنسيوم بنسب عاليه، ويودي ذلك إلي ضبط معدل ضغط الدم وتحسن عمل القلب وتنشيطه وتحسين الأوعية الدموية.

  • العنب يقي من الإصابة بالإمساك

بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم يقوم العنب بتسهيل عملتي الهضم والأخراج بداخل أجسامنا، وأيضا من الإصابة بالإمساك.