مقبلات شهية وسهلة تساعد على رجيم لذيذ من أجل صحة أفضل

كتب: آخر تحديث:

أكثر ما يزعجنا أثناء فترة الرجيم هو الطعم السيئ والذي يجعل الكثير منا يخرج من النظام المتبع الذي دائماً وأبداً لا يتميز بأي طعم محبب لدى الكثير منا وهذا ما يدخلنا داخل دائرة ما يسمى باليويو أي النزول في الوزن ثم العودة مرة أخرى للوزن المرتفع ويرجع روتين الأكل هو المتسبب الأول للصعود بالجسم مرة أخرى .

مقبلات شهية للخروج من ملل الرجيم

نحضر قالب الكاب كيك الصغيرة التي تتناسب مع حجم الفراولة المتوسطة ، ثم نضع بوضع ملعقة من الزبادي ثم نقوم غمس نصف حبة فراولة في ملعقة الزبادي ،  ونكمل بملعقه أخري لتغطية الفراولة بشكل جيد  ومن ثم نضعها في الفريزر لمدة ساعتين وبعدها ناكلها باردة .

المقبلات الشهية :

نحضر خمس أصابع من الكوسا ونقوم بتقشيرهم وتقطيعهم على هيئه أصابع

ونحضر بقسمات المتبل بنكهات التوابل المحببة إليك  وفي طبق أخر نقوم بخفق بيضتين مع إضافة الفلفل الأسود  ونقوم بتقليبها جيداً في البيض وبعدها في الطبق المتواجد به البقسماط المطحون ويمكنك إضافة القليل من الجبن البرميزان  ونضع الكوسا في صينيه ونضعهم بداخل فرن متوسط الحرارة ونترك الكوسا عشر دقائق  وبعدها نقلبها على الوجهة الأخر  ونتركها في الفرن عشر دقائق أخرى  ونخرجها ونتناولها مع أي صوص من اختيارك .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.