بذكاء تخلصي من وزن طفلك(طرق سريعة ومفعول سريع)

كتب: آخر تحديث:

بعد ما أفادته لأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال عن أتباع برنامج تغذية الجيد، وهذا دون تقييد السعرات الحرارية لطفل, فهذا التقييد ربما يهدد صحة الطفل، ولا ينبغي اللجوء إليه, إنما التغذية الجيدة هي لأساس السليم لتمتع الطفل بوزن صحي، كما انه لا يترك الطفل يشعر بالتعب ولا يؤثر هذا على احتياجاته لنمو سليم.

لكن يجب أن لا يفكر الطفل بمشكلة الوزن، لهذا علي اسرته التفكير، والاهتمام بتغذيته جيداً، وحصوله على وجبات خفيفة صحية، كما ينصح بإبعاد كل أنواع المشروبات السكرية ما أمكن عن الطفل، كما يجب إبعاد الأطفال عن الوجبات السريعة قدر الامكان، وخاصة الوجبات التي يتم طلبها من المطاعم.

وعلي لأسرة الاهتمام بتنمية عضلات الطفل،وذلك بمتابعة نشاط بدنيه لزيادة لياقته البدنية، وقدراته الرياضية.

كما أوصت أكاديمية طب الأطفال الأمريكية علي ان تكون الوجبات تحتوي علي العناصر الغذائية التالي:

– الفواكه والخضروات الطازجة.

– الخبز الأسمر مع الجبن.

– الألبان قليلة الدسم

– اللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك، واللحوم الحمراء قليلة الدهن.

التغذية السليمة أساسها تقديم اللحوم مشوي بدلاً من المقلي، وكذلك استخدام الزيوت الصحية في الطهي،وجبة الإفطار من اهو الوجبات اليومية بالنسبة الأطفال الذين يدرسون، يجب عدم السماح لهم بالذهاب إلى المدرسة دون تناول وجبة لإفطار.

وهي الأخير ننوه إلي أمر مهم جدا للآباء، وهو القدوة نعم القدوة لها دوراً فعال في المنزل وهي العامل الأول في تربية الطفل في جميع النواحي.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.