علاج سريع للأنيميا و” فقر الدم “

كتب: آخر تحديث:

الحديد يعتبر من المكونات الأساسية الواجب تواجدها بنسب صحيحة بالجسم حيث انه عند نقص الحديد بالجسم ينقص الهيموجلوبين ، ومن أعراض نقص الهيموجلوبين الصداع المستمر ، الدوخة .

ومن أهم الأغذية الواجب تناولها لزيادة الحديد بالجسم:-

  • تناول بيضة يومياً تساعد في أرتفاع نسبة الحديد بالجسم.
  • الأشخاص الذي يعانون من فقر الدم عليهم تناول اللحوم الحمراء بانتظام.
  • تناول الفاصولياء مرتين أسبوعياً حيث أنها تحتوى على نسبة عالية جداً من الجديد.
  • تناول الدجاج حيث أنه يقوم بدوره بامتصاص الحديد الموجود ببعض الأطعمة النباتية.
  • تناول السبانخ بانتظام ثلاث مرات أسبوعياً يرفع من نسبة الحديد في الدم.
  • تناول الفواكهه التي تحتوى على نسبة حديد عالية وهم : الجوافة والطماطم والبرتقال.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.