بالفيديو تعرف كيف تخسر 25 كيلو فى ستة اشهر مع سالي فؤاد

كتب: آخر تحديث:

قدمت الخبيرة في التخسيس سالي فؤاد تجربتها الخاصة لإنقاص 25 كلغ خلال مدة قصيرة ولخصتها في النقاط الآتية:

*عدم أكل النشويات ليلا فالجسم يتوقف عن حرقها بعد المغرب. 

*تقسيم السعرات إلى 200 سعرة في كل وجبة  من أجل المحافظة على معدل الحرق فالجسم إذا حرم من الأكل يقلل الحرق. 

*التقليل من أكل السكريات والدقيق الأبيض، فالجسم يتوقف ساعتين عن الحرق عند تناول السكريات، كما أن السكر يعطي الإحساس بالجوع.

*تنويع أكل البروتينات وتقسيمها على كميات خلال اليوم.

*يجب شرب حوالي 2 إلى 3 لتر يوميا مع تقسيمها على جرعات.

*يجب تناول كوب زبادي وعصير الليمون لأن الفيتامين c ينشط هرمون حرق الدهون ويجب النوم قبل الحادية عشر لأن هذا الهرمون يعمل من 11 إلى الثانية.

*فحص الحساسية ضد بعض الأطعمة: فبعضها قد يسبب العسر في الهضم

*استبدال الدهون الحيوانية بالدهون غير المشبعة.

*بدء الوجبات بالحساء والسلطات.

*يجب عمل ديتوكس كل ثلاثة أيام: أي شرب المياه والعصائر بدون سكر مع تقليل  الأكل

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.