تقوية النظر والحماية من المياه البيضاء

كتب: آخر تحديث:

العين عضو من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان ،فبها نطل على العالم من حولنا ويجب أن نحرص على سلامتها ويجب الحفاظ عليها،   ويجب تناول الأغذية التي تعمل على تقوية النظر.

لابد من القراءة في الضوء القوي والابتعاد عن التدخين.

وهذه الأطعمة تعمل على تقوية النظر:

أولا: الجزر

فهو غني بفيتامين أ والبيتاكاروتين المفيدان في تقوية شبكية العين وتعمل على حمايتها من الإجهاد وتزيد من حدة البصر .

ثانيا: التوت

غني باأوميجا 3 وكم هائل من مضادات الأكسدة التي تحمي العين من الإلتهابات ويحتوي أيضا على مادة اللوتين التي تحمي العين من أشعة الشمس الضارة.

ثالثا: السمك

يحتوي على الأحماض الدهنية وخاصة السردين والتونا ،فهي مفيدة جدا لتقوية الخلايا فيزيد من قوة الإبصار .

وأيضا الأتي:

(كثرة العنب _ البيض _ اليقطين _ الثوم _ البصل _ البطاطا الحلوة _  الفلفل الأصفر )  فهم يوجد مضادات أكسدة بكم كبير جدا وأيضا يمنعون تكوين المياه البيضاء.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.