السؤال الذي يرهق الجميع كيف أستيقظ مبكراً ؟

كتب: آخر تحديث:

عدم الاستيقاظ مبكراً أمرا يرهق الجميع منا وأعلب الأشخاص يلجئون لضبط الزر الخاص بخاصية تفعيل ” الغفوة ” تحسبا للوقت الذي نستغرقه حتى نفيق من على الفراش.

وأفضل الطرق المنصوح به لكي تكون ممن يقومون في كل صباح في نشاط وحيوية أن تأخذ لك وقت القيلولة بعد الظهيرة حيث أنها تساعدك على أعطاء قسطا هام من الطاقة طوال اليوم بنفس الحيوية إلى اليوم التالي دون تعب أو مشقة.

من المهم أيضا النوم في هدوء تام أثناء الليل وإليك بعض الطرق التي تساعدك على نوم هادىء.

أغلق ضور الغرفة ، أغلق الهاتف المحمول ، أغلق التلفاز وجهاز الكمبيوتر يجب عليك تكون أكثر إيجابية في نومك وأن تخلد في النوم دون تفكير في شىء يتعب عقلك الذي يؤثر في نومك وراحة جسدك ككل.

من المعروف أن بعض المشروبات كالقهوة تساعد على التركيز ورفع معدل الذكاء لكن لا يفضل تناولها بكثرة وباستمرار لأنها تؤثر بالسلب مع مرور الوقت.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.