رجيم الفجل الفعال للأرداف وخسارة تسعه كيلو في الأسبوع

كتب: آخر تحديث:

رجيم الفجل من افضل أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها وكثير من الناس يجهل معلومة أن الفجل ينقص 9 كيلو جرام في الأسبوع الواحد، لذلك فهو الأفضل علي الإطلاق.

فوائد الفجل في أنقاص الوزن :

عند اتباع نظام رجيم يجب أن يعتبر الفجل من أول الأشياء الأساسية في هذا الرجيم، حيث أن الفجل يساعد في :

  • أنقاص الوزن الزائد
  • التخلص من الدهون الزائدة بالجسم
  • تخسيس الأرداف

 

كيفية اتباع رجيم الفجل

بتم اتباع رجيم الفجل التالي لمدة أسبوع وستلاحظ النتيجة:

الإفطار : شريحة جبن لايت + برتقاله

الغداء : ربع فرخه بدون جلد +نصف برتقاله + 5 حبات فجل

العشاء : طبق سلطه + برتقاله + 5 حبات فجل

نصائح هامة مع ابتاع رجيم الفجل لإنقاص الوزن :

  • يجب ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعه علي الأقل
  • استخدم الملح في الطعام بنسب صغيرة ويفضل استبدال الملح بالليمون في السلطة .
  • عند الشعور بالجوع بين الوجبات تناول فجل .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.