أسرع رجيم ينقص الوزن 4 كيلو في ثلاثة أيام فقط

كتب: آخر تحديث:

كل امرأة تحلم بجسم رشيق ومتناسق وتحلم بإنقاص وزنها بكمية كبيرة في وقت قياسي فيوجد الكثير من الأدوية التي تقوم بنقص الوزن ولكنها تنقص كمية صغيرة من الوزن في وقت كبير.

لذلك يوجد برنامج سهل أتباعها لإنقاص الوزن :-

اليوم الأول:-

الفطار :-عدد واحد خياره، عدد 2 بيضة مسلوقة ومكونات هذا الفطار ثابتة خلال فترة الرجيم.
الغداء:-طبق سلطة خالي من الجزر أو الطماطم حيث أن الجزر يمد الجسم بالعديد من السعرات الحرارية والطماطم تحتوى بداخلها على الكثير من الأملاح التي تجعل الجسم يحبس بداخله المياه والسوائل.

العشاء:- قطعة واحدة من الستيك المشوى + علبة زبادي واحدة.

اليوم الثاني:-

الفطار:- كما في اليوم الأول.

الغداء:- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة بدون جلد + كوب زبادي.

العشاء:- عدد 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خالي من الطماطم والجزر ويفضل يكون مكون من الفلفل الأخضر والبقدونس والخيار.

اليوم الثالث:

الفطار:- كما في اليوم الأول.

الغداء:- 70جم من الجبن منزوع الدسم أو 70 جم من الجبن القريش.

العشاء:-ربع صدر فرخة مسلوق أو مشوى أو شريحة من اللحم المفروم أو المشوى.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.