طريقة عمل الدجاج المقرمش الدايت في الفرن

كتب: آخر تحديث:

الدجاج المقرمش الدايت ، إذا كنتم من عشاق الدجاج المقرمش و لكنكم ملتزمون بنظام حمية غذائية أو دايت يمنعكم من تناولها مقلية، إليكم طريقة جديدة صحية تجعلك تستمتعين بوجبتك المفضلة وتحافظين علي رشاقتك في نفس الوقت.

 الدجاج المقرمش الدايت

المقادير:

  • فرخة مقطعة 10 قطع.
  • ملح و فلفل و كسبره مطحونة وشطه وورق غار مطحون.
  • كوب لبن.
  • كوب ونصف كورن فليكس.
  • 3 ملاعق زبدة أو زيت.
  • معلقة ثوم مفروم.

طريقة عمل الفراخ المقرمشة :

لعمل الفراخ المقرمشة ، قومي بتقطيع الفرخة 10 قطع و أزيلي الجلد عنها

FB_IMG_1446760071924اخلطي البهارات و اللبن وانقعي فيها الفراخ لمدة ساعة وضعيها في الثلاجة

FB_IMG_1446760076864نخرج الفراخ من الثلاجة ونضعها في الكورن فليكس ويجب أن يكون الكورن فليكس مجروش وليس مطحون

FB_IMG_1446760081998نغلف الفراخ جيدا بالكورن فليكس و نضغط عليها

FB_IMG_1446760084146نرص الفراخ علي شبكة الفرن في صينية ونضع عليها الزيت بالملعقة

FB_IMG_1446760086464توضع في الفرن الساخن مسبقا

FB_IMG_1446760088586ثم تقدم بالهنا و الشفا

FB_IMG_1446760090839

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.