طرق وعادات تجعل جسمك اكثر نحافه

كتب: آخر تحديث:

إذا كنتي تريدين أنقاص وزنك بسرعة ودون الحرمان من المأكولات اليكى الطرق والعادات الواجب اتباعها لإنقاص اكبر كمية من الوزن.

الرقص : وهو من العادات التي تقوم بحرق 500 سعر حراري من جسمك.

تناول الوجبات ببطء: حيث عندما تقومين بمضغ الأكل ببطء تشعرين سريعا بالشبع.

الابتعاد عن الثلاجة : بعد أن تتناولي وجبة العشاء في حدود الساعة الثامنة مساءا غذا شعرتي بالجوع أبتعدي عن الثلاجة وقومى بشرب المياه او شرب الشاي الأخضر ولا تتناولي الوجبات أمام التلفاز، كما يفضل تناول السناك ما بين الوجبة والأخري حتى لا تشعري بالجوع.

تناولي الكثير من التفاح والجزر حيث تأخذ وقت في مضغها مما يشعرك بالشبع ويجعلك تفقدين الكثير من السعرات حرارية.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.